腹式呼吸法怎么做视频(腹式呼吸法什么时间做)

字幕条短视频 2022年08月13日 06:06 680 admin

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上海的方舱医院里，中医药氛围浓郁。今天上午10点多，静安区一家方舱医院里，方舱临时党支部副书记、市北医院老年康复科医生石珏查完房后，打开手机音乐，带领“舱友”开始练习八段锦。这是他们运用康复医学中传统功法的锻炼来提高患者机体免疫力，助力方舱医院战疫的举措之一。

作为静安区重点学科，市北医院老年康复科拥有精良的康复团队，在针灸、推拿，特别是传统功法方面有深厚积淀。该方舱医院以收治新冠无症状、轻症患者为主。如何让“舱友”加快康复进程？市北医院经研究商量后，派康复科科医生、党支部委员石珏进舱，在完成方舱内日常医疗工作外，推广传统功法。

石珏带领“舱友”练习所用的八段锦科普小视频，基于上海市康复治疗质控中心倡导推广主动健康理念，联合上海市康复医学临床医学研究中心专家团队编制。“这一八段锦功法赋能主动健康，通过促进人体自身免疫力的提高，增强抵御各类病毒细菌的侵犯。”石珏介绍，该功法练习无需器械，不受场地局限，简单易学，口诀朗朗上口——

两手托天理三焦，左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；

攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。

医生分析，古人云“正气存内，邪不可干”。通过四肢和躯干的牵伸，膈肌下沉，有利于胸腹腔血流的再分配和肺部容积的增大，使呼吸加深，进而能让呼吸道存有更多的氧气，以促进体能恢复，提高机体免疫力，促进心理健康，有助于患者快速康复。

石珏还发现方舱里有不少气短的病人，一有空她就带领这些“舱友”进行康复医学会的太极操锻炼，教授腹式呼吸法，帮患者进行一定强度的呼吸训练。

4月上旬市北医院接手该方舱医院后，医疗团队充分发挥康复医学的优势和一系列对肺部疾病的特色治疗，因人制宜、因病制宜，对感染者的不同情况采取特色治疗手段，包括呼吸肌训练、力量训练、运动训练、排痰法、呼吸操，把传统康复的内服中药、穴位按摩和传统功法等治疗等带进方舱，让方舱中患者通过舒筋活络、安神定志，达到精神内守、正气存内的状态，已有一批又一批康复患者回归社区。

方舱中还有不少老年人平时就有慢性支气管炎等基础疾病，感染新冠后，咳嗽咯痰症状明显，石珏医生根据中医药管理局的防疫方健脾扶正，芳香化湿。健脾扶正即扶助正气，提高免疫力，让新冠病毒不能进人人体细胞；芳香化湿即驱邪外出。基本3剂之后，患者咳嗽咯痰症状明显改善。

作者：唐闻佳喻文龙

编辑：姜澎

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