关于心理健康的短视频(关于心理健康的短视频学生作品)

字幕条短视频 2022年08月14日 13:24 675 admin

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近日，上游新闻将目光放在了儿童短视频调查上，5月19日以《孩子最爱看哪类短视频？不同年龄段各有所爱！》为题报道后，引起了许多家长的关注。今天（20日），多位热心家长分享了控制孩子看短视频的办法，同时上游新闻也邀请到西南大学心理学部的心理学专家一起寻求解决办法。

家长：空余时间给予孩子充分的陪伴和关注

如今，短视频因其内容短小、题材多样、视觉听觉节奏化的呈现吸引着大家的注意力，成为许多人娱乐生活的重要内容。许多家长均谈到，“就连成年人都无法控制地看短视频，缺乏自制力的青少年更令人担忧”。

家住渝中区的赵先生表示，以前他也特别喜欢刷短视频，下班回家后就想放松一下，躺在沙发上刷短视频，不知不觉一晚上的时间就过去了。“我现在已经把短视频APP卸载了，我觉得看多了后内容都差不多，也没什么营养，还很浪费时间……”赵先生表示，如今下班后他选择将更多的时间用来陪伴孩子，可以是聊天、做游戏、下棋等，减少自己玩手机的时间，以身作则地去引导孩子少玩手机或者看短视频。

“现在是信息化时代，要想把年龄稍大一点的孩子完全隔离在没手机或者短视频的‘真空’里是不可能的。”家住江北区的徐女士表示，她认为关注点应当放在如何去引导孩子，最重要的是看短视频要有节制。作为一名家长，她尽量不当着孩子面长时间刷短视频，其次是控制孩子看短视频的时间和内容，选择优质的视频内容给孩子看。

家长王女士则表示，从小应当培养孩子的阅读习惯，让孩子习惯从书中获取知识。要带孩子参加一定的社交活动，满足他们的社交需求。最重要的是家长要协调好工作和家庭之间的关系，空余时间给予孩子充分的陪伴和关注，陪孩子一起运动，一起下棋、做手工等，转移孩子注意力的同时培养孩子更多有益身心发展的兴趣爱好。

专家说法：家长要了解孩子培养孩子的兴趣爱好

西南大学心理学部教授王金良在接受上游新闻采访时提到，通过对儿童短视频的心理分析，目前短视频对青少年的心理主要有三个较为显著的危害：

首先，是注意力的损伤。大部分短视频的时间控制在15秒左右，而15秒左右的视频往往只能呈现出事物的某一个方面，当青少年长期习惯于接收碎片化又快节奏的信息，注意力就会很难集中。具体来说，学习时间稍长他们就会觉得书本内容枯燥乏味，无法专注，学习兴趣急剧下降，久而久之就会产生严重的厌学问题。

其次，出现情绪调节和心理健康问题。大部分短视频内容往往兼具故事性和娱乐性，同时配上感染力强的背景音乐，向青少年展示了丰富多彩的世界，也呈现了诸多令人羡慕的生活方式，当青少年在现实生活中遇到挫折，他们会更愿意沉浸在短视频的世界中，以此逃避现实的困难，这是一种不良的情绪调节和应对方式。同时，短视频正在用自己的方式对青少年的审美产生冲击。有研究表明，在电子媒体上花费的时间越多，青少年就会越频繁地进行消极社会比较，在这个过程中，青少年很容易产生自卑、迷茫和自怨自艾的消极情绪，最后导致抑郁。

再次，产生行为问题。青少年正处于构建自己世界观和价值观的关键阶段，同时辨别是非的能力还不够成熟。当短视频中出现一些危险行为时，青少年不会思考这种行为是否稳妥，只会盲目跟风模仿，甚至影响他们价值观的形成。这时，短视频就很可能成为青少年寻求刺激的“行为模板”，导致青少年做出伤害自己、危害社会的行为。

那么如何解决呢？王金良教授从三个角度给广大青少年以及家长提出建议：

首先，要让孩子学会调节情绪。青春期的孩子情绪都比较敏感，容易在遇到情绪问题时通过刷短视频来逃避。家长可以教会孩子如何和情绪相处，如何调节自己的情绪。家长可以努力去了解青春期孩子情绪的特点，及时关注孩子的情绪变化并给予积极关注，同时耐心询问孩子情绪出现的原因，要教青少年选择合适的情绪疏解方式，比如向信任的人倾诉、写日记、运动、换个角度看问题等。

其次，要建构优良的环境。家长作为孩子日常接触到的榜样，会潜移默化影响孩子的行为方式和处理问题的方式，家长要减少自己玩手机的时间，不要“言行不一”，不要因为工作而忽略了对孩子的关注，另外要给孩子树立榜样，家长和孩子都既要有娱乐时间，也要有固定的学习时间。

最后，要培养孩子的兴趣爱好。简单来说，如果孩子在学习之外的时间，没有别的事情可做，那么他们只能选择玩手机。因此要求家长要鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，或陪孩子一起运动，和孩子一起开展一些需要技巧的活动。例如打篮球、踢足球、下棋、做手工等，将孩子的注意力转移到有益的事情上，还能提高孩子的认知能力。

上游新闻记者付迪西实习生何玲超

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